あなたは上手に「休養」ができていますか？ 生活習慣病の予防には、適度な「運動」とバランスのとれた「食生活」とともに、身体とこころの疲労回復となる「休養」が大切です。仕事をしない休日を月に6日以上、質のよい睡眠（快眠）をとり、 多休（しっかり休養をとる）を心がけましょう。