マインドフルネスは実証に基づいた心理学的介入であり、うつや慢性的な不幸感と格闘する人々にとって革命的な治療アプローチである。マインドフルネスを実践することで，これまでうつになってきたパターンから脱却することができ，ストレスフルな問題に対してもより適切な対応ができるようになる。本書は、瞑想実践のガイ…