｢本当に効くストレッチ｣をまとめた1冊。現場で活躍するトレーナーへのアンケート結果をランキング。これならやりやすく、効果バツグン！！ スポーツ選手にとってパフォーマンス向上に役立ち、また、健康維持のためにもとても有効なストレッチの基本書。