空飛ぶちびまる (自由気ままに）

今年の抱負は底力をつけること 胃腸が弱ると免疫力が落ちる 自律神経とは？ 腸内環境を整える工夫 1. ストレスを抱えない 2. 水を飲む 3. 一日3食たべる 4. 食べる量を調整する 5. 食べる順番を考える 6. 善玉菌を増やす 7. 日和見菌を味方に 8. 早めの夕食を 9. 適度に運動する 10. 健やかなお通じ 最後に・・・ 画像：ph…