まるランニングマガジン

今回はマラソン前の食事法として有名なカーボローディングについて書いていきます。 改めて、なぜマラソンではなぜ炭水化物が必要か ぼくがマラソンを走るのに使うエネルギー ファットローディング？ フルマラソン以外の種目では？ 実際の食事メニュー例(2016びわ湖) ・スペシャルドリンクを置けない大会については 微調整…