ã¬ã·ãã»æçï½å¥åº·ç®¡çããã¤ã¨ããã«å½¹ç«ã¤ã¡ãã¥ã¼ãã¹ããã§ç°¡åæ¤ç´¢ï¼ã¿ãã¿ç¤¾å¡é£å ã¬ã·ã

ãã¿ãã¿ç¤¾å¡é£å ã¬ã·ããã§ã¯ãç®¡çæ é¤å£«ãèæ¡ããç´500kcalåå¾ã®å®é£ãå¤æ°æ²è¼ãå¥åº·ç®¡çãããã¤ã¨ãããå®¶æã®å¥åº·ã¥ããã«ãå½¹ç«ã¡ã¾ãï¼