問う、暮らす。～幸せに生きるための対話

つばめです。 4月からダイエットしてます。 6週間の経過をご報告します！ 運動量 ダイエット食品 食事 この６週間での変化 ６週間経って 今後の対策 運動量 バランスボールで15分弾む 筋トレ 2-3種類 プランク40秒 以上、ほぼ毎日。できない日が1日ありました。バランスボールの弾み方も、少しずつ負荷を増やしています。 …