良質な睡眠のとり方で病気のリスクを抑える!時間や食事にも関係あった

どもっ、飯朔です。 最近、朝目覚めると体がダルいことが多々あります。 20代の頃は一睡もせず、遊び・仕事・趣味などに夢中になっていたものの 何かしら支障は起こると思っていたが、よりによって40代で起こるか!?と私は驚きを隠せない状態なのだった 苦笑 今回は睡眠の重要性と良質な睡眠法について特集していきたいと…