栄養ミステリー

美髪を生み出す頭皮も顔の肌とつながっており、頭皮のターンオーバーについて、昨日の記事『美髪を造る食生活9～頭皮のターンオーバーや代謝を促す食べ物』でご紹介しました。その中で、いくつか挙げた栄養成分が効率よく摂取できるレシピをご紹介します！ ビタミンＡとＣが摂取できる柿、ビタミンＡと亜鉛が摂取できる砂…