一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ

夜、寝る前にお腹が空いたらどうしていますか？健康や美容を気にしている方はガマンして空腹のまま眠っていることでしょう。その一方で、健康に悪そうと思いながら、スナック菓子やクッキーをつまんで、ガマンしない！という方もいらっしゃるでしょう。 後者の方は、食べているものをカラダに良い作用を与える食べ物に変え…