朝に良い1日のスタートを切る方法

何もしなくても、自然と朝から良い1日が始まるわけではありません。精力的に1日をスタートするためには準備が必要です。朝に良いスタートを切る準備は、前日の夜から始めます。十分に休息した状態で適切な時間に起きる準備を整え、栄養を考えて朝食の食材を用意します。朝は、心身の健康に気を配り、この後の1日に備える重…