夜型は死亡率が朝型に比べて10％も上昇する調査結果が発表されわけですが、夜型で朝型に変更したい。と思っている人は結構多いものです。しかも朝は仕事や勉強がはかどるゴールデンタイムです。ゴールデンタイムもより効率のより活用の仕方がありますので、その方法と夜型から朝型へ変更する仕方を経験も含めて紹介してい…