<調べてみた>効果的なカプサイシンの摂取量ってどのくらい?

カプサイシンって健康にいい!そこでweb検索してみると・・・。カプサイシンダイエット、~サプリ、~育毛。そして結晶?。とにかくカプサイシンがいいのは良くわかった。だが、その摂取量の目安となる情報が少ない!。いや、少ないというよりは分かりにく