脳を鍛えるには運動しかない!を読むと不安・うつの特効薬になる運動の仕方が分かる

「この本を読むと運動がしたくなる」というAmazonのレビューは本当でした。心拍数をあげる運動を一定時間、定期的に行うことによって、例えばうつ病の人が抗うつ剤を服薬したのと同じ程度の回復効果があることが研究で分かっているようです。運動がメンタルの負担を軽くしてくれるメカニズムや実証実験について詳しく書か…