大学生パワーリフターのblog

こんにちは、大学生パワーリフターのとりっぴーです！ みなさんはスモロフJr.というトレーニングプログラムをご存知でしょうか。 ロシアのスポーツ専門家のセルゲイ・スモロフという方が考案した、 「13週間の集中的筋力プログラム」 であるスモロフプログラムを、 わずか３週間に凝縮させたものです。 ベンチプレス、デッ…