Fix the Bits | あっぷり工房

皆様、階段トレーニングってやりますか？ 坂道ダッシュと同じく 脚力 心肺機能 を鍛えやすいトレーニングだということを聞きつけ、階段を求めさまよい、実践してみました。 階段トレーニングとは 内容 目的 お寺の階段にて 注意点 階段を踏み外さないように 下りは膝をかばってつま先着地 セットの間にストレッチと給水を …