サブ3.5のための30km走の目標タイムを算出してみた【VDOT 前編】

こんな方にオススメの記事マラソンに挑戦したい けど、どのくらいのペースで走ればいいのかわからない 30km走るならどれくらいのタイムを設定すべき? 現時点の予想タイムは? ぜーんぶ、VDOTが解決してくれます。 今回は私の実例とともに上記の不安を解消していくとしましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…