自重筋トレを8週間続けてみる。100レップ法とジャーマンボリュームトレーニングの効果がやばい。

6月末から8月末にかけて8週間の筋トレチャレンジをしています。 ルールは特に厳しくありませんが、自重を用いた筋肉トレーニングを、高回数行います。 できるだけ常人にはできないアクロバティックな筋トレも織り交ぜてつつ、関節や腱に負担をかけない筋トレを行います。 食事は高タンパク低脂質なもの。炭水化物はそれな…