ヘルニア持ちのロードバイク記録

せっかくの休日ライド中に、まさかの事件が起きてしまい帰宅しました yuya226k.hatenablog.com まだ朝の8時だったので、 Zwiftのワークアウト SST(Long)をすることにしました。 SST(Long)とは？ SST(Long)はゾーン4とゾーン3を交互に10分間1セットを合計10回行うトレーニング ちなみにこんな感じ トレーニング時間は、ウォ…