ヘルニア持ちのロードバイク記録

1ヵ月間(実際は3週間)SSTトレーニングをやってFTP向上を目指しました。 結果から言うと、FTPが260w→271wの11wあがりました。 たかが11w、されど11w 今日はその話 そもそもなぜSSTを始めたか SSTトレーニングの内容 SSTはFTP向上に最適なトレーニングか? これから先のトレーニング 最後に(所感) そもそもなぜSSTを始めたか …