ヘルニア持ちのロードバイク記録
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SSTを1ヵ月やってFTPを260w→271wにあげた話
1ヵ月間(実際は3週間)SSTトレーニングをやってFTP向上を目指しました。 結果から言うと、FTPが260w→271wの11wあがりました。 たかが11w、されど11w 今日はその話 そもそもなぜSSTを始めたか SSTトレーニングの内容 SSTはFTP向上に最適なトレーニングか? これから先のトレーニング 最後に(所感) そもそもなぜSSTを始めたか …