【トレーニング】1500km/月に乗ってFTPはどれくらいあがったか? 【2017年11月分】
9月から毎月FTPを計測しています。 今回は11月分のFTP計測(10月末に計測)です。 9月と10月のFTPについてこちらから 過去のFTP 9月=260w (PWR=3.56w/kg) 10月=271w (PWR=3.71w/kg) 9月から本格的にSST練習を始めて、1ヶ月で11wあがりました 10月はSSTより、高強度のトレーニングを取り入れました その結果10月の走行距離は1…
