ヘルニア持ちのロードバイク記録

(写真は会社の地下にある4本ローラー) いやぁ～年末ですね 昨日カレンダーを見たら、来週忘年会だらけで驚きました。 え、この前まで夏だったじゃん。 半袖で通勤してたばかりなのに といっても、来週に忘年会は2つしかないんだけどｗ トレーニング量の低下 ここ最近(２週間ぐらい)は一気にトレーニング量が下がりました …