ヘルニア持ちのロードバイク記録

富士ヒルのレースレポはこの前書いた通りです。 今年は72分切りを目標としてトレーニングしていたのですが、結果としてその目標を果たすことができず72分48秒という結果になりました。 ただ去年のタイムより1分更新できたので、トレーニングは効果はあったみたい ただ効率が良いかはわからない。。。 今回はどんなトレーニ…