どこでもイスヨガ!心とカラダをほぐす準備運動

座り仕事で疲れがたまる!一日中座りっぱなしで仕事をしていると、ずっと同じ姿勢なのですごく疲れます。そこで今回は、どこでもイスヨガ!心とカラダをほぐす準備運動をご紹介します。どこでもイスヨガ!心とカラダをほぐす準備運動STEP1:イスに浅めに