リバウンド知らずのダイエット！～半年で20㎏痩せた方法とは～

今日の体重→52.9キロ体脂肪→19.9パーセント私がダイエットを始めてから飲む物もコーヒーからお茶に変えたのですが、ダイエット始める前の体脂肪率は35パーセントもあったので(;^_^A体重ももちろん、体脂肪率も減らさなきゃいけない！というのが課題でした。そこで、ダイエット前には高くて苦そうなイメージしかなかったか…