目が合うと緊張?

相手の目を見て話すのが苦手…。私はもともと対人関係が苦手で、ずっとそうでした。目を見たほうが気持ちが伝わるのは分かっていても、独特の緊張感と相手の圧がかかってくるので、目を見て話をしなければならない場面を終えるたびにどっと疲れてしまったりします。こちらが見ていなくても、相手に見られていると何か力を感…