こんばんは　 今日は　朝から汗をかかない程度の軽い運動ですと説明されていた　ウォーキング教室を体験しに行き最後に先生に　結構ハードになりましたの、言葉通り。。。階段を下りる時に　太ももが笑ってます。 朝から　思ってた以上に　運動して。。 身体が運動モード