乳酸が出るくらい激しい運動をすると内在性のigf-1が肝臓から放出される?

des(1-3)IGF-1 という内在性のigf-1があるらしいと海外のサイトで知った igf-1の10倍の効力があるようです(10分の1で同じ効果) 筋肉に乳酸が溜まるくらい激しい運動をすると肝臓から放出されるらしい サプリでigf-1のトローチを摂ってるけど効いてる気がしないんだよな…… やっぱりランニングしないとダメかな…… ランニン…