【その3】続・金哲彦さんと心中します~第1クール基礎練習期、14週前~13週前

11月15日開催、さいたま国際マラソンでの3時間40分切りを目指し、金哲彦さんのトレーニングメニューで走っています。 教本はこちら。 サブ3メニューをもとに、つなぎの負荷をゆるくしたり、ペースを落としたりしつつ、怪我をしないよう適宜メニューを組み替えながら実践する予定です。 (前回、計画を立てるまで→【その2】…