これなら筋トレもハードルを下げつつ飽きずに続けられる!フィットネスアプリ「Streaks Workout」

痩せたかったら、体重を減らす前に筋肉量を増やす。 これが、ダイエットの停滞期を抜け出したわたしがたどり着いた答えです。 体重を減らして身体を絞るための前提条件を整理 もう少し具体的に言うと、 筋肉の元となる、タンパク質をしっかりと摂取する 有酸素運動だけだとカロリー消費と同時に筋肉も消費してしまうので、…