早起き習慣のボトルネックは「早く起きること」ではなく「早く寝ること」、そして早寝にもまたボトルネックがある[楽しむ生活術]

早起きを習慣として行うようになって、5年くらいになります。 お弁当づくりも習慣として行っていた頃は4時台に起きていましたが、現在は1日1食生活を送っていてお弁当づくりは行っていないので、もう少し遅い時間に起きます。 それでも5時台には起きているので、早起きが習慣として身についていると言っていいでしょう。 …