【週刊totonoeru】4時起き&早朝ランニングの実行を加速し、思いがけないいくつもの効果を実感した1週間[習慣化週次レビュー 2018/7 第2週]

2018年7月第2週をまとめて振り返り。 前週に開始した4時起きからの早朝ランニングを継続して、実施日と走行距離数をどんどん積み重ね。睡眠負債の影響を懸念していたものの、寝付きと目覚めがすごく良くなり睡眠自体の満足度も向上、日中は眠くなるどころかむしろ集中力を保てるようになったことを発見した1週間でした。 …