「フルーツ+プロテイン」週間を開始し、通勤ランニングでコツコツと積み上げを図った1週間[習慣化週次レビュー 2018/11 第2週]

2018年11月第2週をまとめて振り返り。 今年はダイエットにより8月時点で61kg前後まで体重を落としたものの、その後じわじわと64~65kgにリバウンド。 その対策として、食事コントロール内容を見直して「フルーツ+プロテイン」への置き換えを開始。 並行して、月間100kmに向けて片道2.5kmの通勤ランニングをコツコツと積み…