筋トレだけでは効果が出ない!筋肉量を増やすための2つの仮説

ほぼ毎日の運動習慣を続け、カロリー控えめの食事コントロールも行っています。 けれども、さほど体重・体脂肪率に変化が見られないのが悩み。 一方で、運動習慣や食事コントロールを少し休むと、途端に体重・体脂肪率が増えてしまいます。 筋肉量が十分ではなく、基礎代謝量が少ないためと推測したものの、手段が思いつか…