【週刊ととのえる】食事コントロールから習慣化のチューニングを再開した1週間[習慣化週次レビュー 2019/05 第5週]

2019年5月第5週をまとめて振り返り。 咳喘息を発症してから3週間。 発作もようやく小康状態になり、再発防止に向けた対策として、免疫力アップをテーマにしたお弁当づくりから、生活習慣の整え直しをスタートした1週間でした。 運動は体力の消耗が激しくてほとんど行えなかったので、歩数を伸ばすことから始めて、体調を見…