体重の増減で一喜一憂せず、筋肉量と体水分率をKPIとする

1日1食生活の2日目の朝。 体重測定は朝イチで行うことにしているのですが、早速変動が。 初日の朝は67.5kgでしたが、これが66.8kgに。 長らく67kg台以上で停滞していたので久々の変化ですが、そう喜ぶわけにも行きません。 体組成計で計測した別の指標を見ると、50.2kgあった筋肉量が49.6kgに減少。 また、もう一つの指標…