習慣化の基本に則って、滞っていた習慣を再び軌道に乗せた1週間[習慣化週次レビュー 2020/3 第3週]

2020年3月第3週をまとめて振り返り。 先月は「水を飲む習慣」が途絶えがちでしたが、今月は先週・今週とコンスタントに行えています。 目標レベルを少し下げて「やらねば」という心理的負荷を下げたのもひとつの要因ですが、もうひとつは「見える化」だと考えています。 先月までは水筒を使っていたところを、気分転換も兼…