丁寧な準備運動と短い距離のランニングで走りが変わる!身体作りのポイント

走る前の準備運動はしっかり丁寧に、真面目にやっていますか? 私はやっていませんでした!・・・堂々と言う事ではありませんが。 やった方が良いだろうなと思ってはいても、走る時間を優先してしまってパパッと適当に済ませてしまいますよね。 ランニングスクールのホノルルマラソンを目指す人に向けたプログラムを受けて…