体内時計と睡眠のしくみ | 体内時計を調節するホルモン、メラトニン | 体内時計.jp

体内時計に働きかけることで、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用がある「睡眠ホルモン」、それがメラトニンです。