授乳中の食事で気を付けること!母乳に良い食べ物・悪い食べ物!

赤ちゃんの栄養源となっている母乳。 母乳はママの血液からできていて、ママの食べた物によって成分だけでなく味まで変化します。 できる限り食事内容に気をつけ、赤ちゃんに栄養のある質の良い母乳を飲ませてあげたいですよね! では、どのような食べ物が質の良い母乳を作るのでしょうか? 母乳に良い食べ物や良くない食…