〜癒し猫〜@療法士

皆さん筋トレをする時に、ジムに通っていますか？それとも自宅で筋トレをしていますか？ ちなみに僕は後者です。 今回は自宅筋トレでも筋肉は正しく鍛えられるかについて紹介していきます。 結論 自宅筋トレでも十分鍛えられる。 研究 2012年に行われた研究によると、全力の3割の負荷で筋トレをしても、きちんと回数をこな…