凡庸記録

開脚の意味、効果 参考にした書籍 動画 道具 メニュー １）開脚２）四股ストレッチ３）ハムストリングス伸ばし 補足 柔道やサンボをやっていることはそれなりに柔軟性には自身がありました。 今となっては昔の話 引退して、おっさんになってから、あまり現実を直視したくないので、避けていました。これが本音。 実際、開…