アキレス腱断裂日記

以前まとめた基本メニューから変わったこと・増えたことを書き出してみました。 状態や経過に合わせ負荷や動作を増やしながらリハビリを行なっています。 ストレッチ 手をついてクラウチングスタートのような姿勢でゆっくりと負荷をかけています。 以前行っていた椅子に片足をあげて行うストレッチよりも深くしっかり伸ば…