子どもを育てながら社会復帰中

腹八分目ってどれくらい？ いつも食べている量は腹八分目で合っているのか。 疑問になり、 腹八分目の基準を調べました。 腹八分目とは、 満腹になる直前、つまり「もう少し食べられそう」と感じるくらいの量 だと言われています。 満腹中枢が刺激されるまで、 １５～２０分かかります。 それまでに「まだまだ食べたいな」…