運動音痴の私が懸垂連続45回以上できたトレーニング方法とその効果は!? | 防災王

スポンサーリンク 懸垂!それは消防士をはじめとした現場で使える身体作りにおすすめなトレーニング どうも吉武です。 今回は運動に全く自信がなかった私が懸垂40回以上できるようになるためどんなトレーニングをしてきたかまとめます。 まずは懸垂をすることによる効果をまとめてみます。 懸垂(チンニング)を実施する…