引きこもり系上海駐在員の日常

ビール腹解消のため、今年5月頃より始めたランニング。途中、ひざや足首を痛めて数週間休む事もありましたが、少しづつ走れるようになってきました。各月の練習量は以下の通りです。 8月のトレーニング 6,7月は足を痛めることが多かったので、8月は基礎固め。ランニングに必要な最低限の筋肉・体力を付け、カロリーを消費…