ai_math_runningのブログ

ストレッチが良い、と少し前の記事にも書きましたが、じゃぁどんなストレッチをすれば良いのか？ という事で、ランナーにオススメのストレッチを3つ紹介します。 前腿のストレッチ 太ももの前側を柔らかくする事は、ランナーには必須です。 なので、これは最重要ストレッチなのですが、結構、硬い人も多いかと思います。 …