あじゃりさんのブログ

人生の１／３は寝ていると言っても過言ではない。そして、睡眠の質が上がるとパフォーマンスも上昇して1日を効率よく使うことができる。 睡眠を制するものは世界を制する。 では、良質な睡眠をとるにはどうすればいいのか。この記事はそのひとつの回答になる。 目を瞑る：あずきのチカラ 頭を支える：枕 寝つきを良くする…