お米生活で元気を叶える管理栄養士の赤松るみです。3食しっかりご飯を中心とした食事で、心と体を整える食事改善サポートをしています。40代以降の女性は、食事を制限したり、ガマンするダイエットは逆効果！若々しさを元気を保つには、必要な栄養を食事からとることが大切です。食事を改善して、元気とキレイを叶えましょ…