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こんにちは、あきやまです。 今日から筋トレを始めます！ 目次 筋トレの目標 今週の筋トレメニュー 筋トレを習慣化する方法 この記事を読む前に 最初は基礎知識が重要なので、まずは科学的に正しい筋トレの新常識６選 - あきやまブログをお読みください 筋トレの目標 現在の私は 身長：166ｃｍ 体重：46.5ｋｇ 食事：1日2…